髪の毛の豆知識
ヘアケアの基礎知識
縮毛矯正後は、寝る前に必ず髪の毛を乾かす、髪に十分な栄養を補給する、常に髪の健康に気を使う、など注意すべき点がたくさんあります。ここではその需要なヘアケアについて細かく説明します。
髪はケラチンというタンパク質などの栄養素をバランスよく摂取することで、健康に保つことが出来ます。また、髪の毛はストレスの影響を強く受けるため、ストレスを長時間感じることで血行が悪くなり、その結果髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、栄養の吸収が低下してしまします。
健康な髪の毛を作ったり維持したりするためにはストレスに気を付けて、バランスの良い食事を摂る必要があります。髪の毛に良いとされる食品は、タンパク質やマグネシウムを含む豆類。不飽和脂肪酸やビタミンEを含むゴマ、ナッツ類。ヨードやカルシウムなどのミネラルを含むわかめ、昆布、わかめなどの海草類。ベタータカロチンやビタミンを含む野菜や根菜。タンパク質や亜鉛を含む魚類。ビタミンDや食物線の豊富なきのこ類。食物繊維や炭水化物が多く含まれるいも類などがあります。
また、外的なヘアケアとして毎日のシャンプーがあります。まず、シャンプーとは髪を洗うものではなく、頭皮を洗うためのものであることを認識して下さい。
ゴシゴシ擦って洗うのではなく、頭皮をマッサージするように洗いましょう。シャンプーの主な役割は、頭皮を清潔に保つ、頭皮の血行を促進させる、リンスやトリートメントの効果を高めるための頭皮環境の改善、が挙げられます。まずはここから始めるだけでも健やかな髪の毛を維持することが出来るはずです。